Com estàs?

Jo tampoc estic bé és una campanya d’Obertament per animar-nos a parlar.

Arran de la pandèmia, molta gent no està bé. Està angoixada, deprimida, pateixen trastorns mentals de diferents tipus. Algunes ja les patien però s’han agreujat, a d’altres la situació actual els ha fet de desencadenant. 

Tots som vulnerables, i ja és hora de reconeixe-ho. No estar bé és normal. I parlar-ne naturalement és madurar com a societat. 

Les coses ens afecten a la salut, també a la mental. 

Durant la pandèmia, catorze de cada cent espanyols ja han demanat ajuda professional. (Això ho vam llegir fa uns mesos en un estudi paneuropeu de Salut Mental, a mitjans d’octubre ja deuen ser més). 

I és important parlar-ne.

Si no estàs bé, parla, digue-ho. Si et suposa un tabú, comença amb els que tens a prop: familiars i amics. 

Hem extret uns consells molt valuosos de l’associació Obertament, i llocs on pots recórrer si tu o algú que coneixes no està bé:

  • Primer de tot, si no estàs segura, prepara’t. Pregunta’t sincerament com estàs, i no et pressionis; troba el moment més còmode per parlar amb algú de confiança.
  • Tranqui. Et preguntarà coses, però és normal. Comença amb una conversa sobre altres temes més còmodes. I evita parlar amb qui et posi més tensió, la cosa ha de ser el més fàcil possible.
  • Pensa que cadascú fa el que pot, i no és el mateix un familiar que un amic, i que cap et donarà la visió objectiva i preparada d’un professional.
  • Deixa’t portar pel que sents. No pensis que ets menys per estar passant-ho malament. Al revés, fas molt bé de parlar i demanar ajuda.
  • A més a més, i això és important, parlar fa que altres també s’atreveixin a obrir-se. Això ens ajuda a totes. 

Aquí sota tens una petita llista de llocs on recórrer:

Si necessites contactar amb el metge, primer de tot ves al CAP. Allà t’orientaran de la millor manera possible.

En cas d’urgència, si et trobes malament, truca al 061.

Si tens pensaments de suïcidi o conductes autolesives, truca al 900 925 555

Aquí hi ha la Xarxa de Salut Mental de Catalunya. Una pila de centres, associacions i recursos al teu abast.

I tu, ¿com estàs?


Recorda, si vols rebre això i altres coses molt xules cada diumenge, pots fer-ho aquí.

Deixeu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *